您现在的位置:主页 > 体育新闻 >

体育新闻

燕麦的4种吃法,营养又美味,好吃不发胖_健康频道_东

发布日期:2020-06-01 02:09   来源:未知   阅读:

随着生活水平提高,大家也越来越注重营养饮食,燕麦作为谷物中营养与人气“双收”的燕麦,深受广大人民群众喜爱,分享几种燕麦的4种吃法,营养又美味,好吃不发胖

1.牛奶燕麦粥:

这道水果牛奶燕麦,在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果。而牛奶搭配燕麦,可口又营养。

材料:即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法:倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。

2.紫薯燕麦饼